FITNESS  , BODY BUILDING

Body building Bilimin Sporudur!,Bilimsel yapıldığı taktirde vücut geliştirme sporunun insan vücuduna olan faydaları sayılamayacak kadar çoktur. Kasları mükemmel seviyede çalıştırarak kuvvetlendirir; geliştirir; yeniler ve vücuda güzel bir estetik kazandırır.

KARDİYO

Kardiyo kelimesi, kalp ve kan damarlarıyla birlikte vücudun dolaşım sistemini ifade eden "kardiyovasküler" kelimesinin kısaltmasıdır. Bu yazıda bahsedeceğim "kardiyo" ise kardiyovasküler sistemi çalıştıran egzersizler için verdiğimiz isim. Kardiyonun güçlü bir kalp, dayanıklılık ve düşük stres gibi faydaları vardır. Ancak bu egzersizleri genellikle kalori harcamak, yağ yakmak ve zayıflamak için yaparız.

KİLO ALMA , KİLO VERME

Kilo vermek isteyen ortalama bir insan küçük porsiyonlu ve düşük kalorili yiyecekler yemelidir.
Hafif egzersizler ve düzenli spor programlarıyla istediğiniz vücuda kavuşmanız hayal değil. Zayıflamak elinizde...

PERSONAL TRANING

​Egzersiz programlarını incelediğimizde, bir çok metod ve aşama olduğunu gözlemlemekteyiz. Egzersiz yapacak kişilerin; vücut tipleri, sağlık sorunları, duruş bozuklukları ve spor geçmişleri bu metodların belirleyicileridir.